Хакасия

Комплекс Большой плёс

Два заезда

c 10 по 15 и 17, с 15 по 17 июня
с 5 по 10 и по 12, с 10 по 12 августа

Команда

Профессионалы высшего класса!

Всего 30 мест

Успейте забронировать!

О Fitness WEEKEND

Это семейный фитнес отдых!

Мы позаботились о спортивных интересах всей вашей семьи!

Фитнес тур – это отдых с пользой для тела и ума. Это совершенно новый вид отдыха, совмещающий пляж, фитнес, экскурсии и тематические занятия.

В отличие от обычных туристических поездок, фитнес-тур ориентирован на развитие физических и духовных качеств.

Спортивная программа

3 – 5 – 7 дневное погружение в фитнес с  профессиональными инструкторами

  • Йога утром и вечером. Медитация
  • Zumba вечеринки
  • Детские фитнес программы
  • CrossFit погружение
  • Пилатес, PortDeBras
  • Вас ждет более 30 направлений фитнеса, а также более  10 направлений йоги, танцы, пилатес, силовые классы.
  • Программа правильного питания, план меню на каждый день
  • Массаж

 

Это будет неделя любви к себе , 3-5 часов в день к лучшему варианту себя!

Мы начинаем путь к Летнему Преображению!

Ты с нами ?)

Комфортное проживание

Большой выбор вариантов размещения

  • Различные варианты проживания: от эконом в 6-ти и 8-ми местных домиках
  • Комфорт-вариант проживания в 7-ми местных и 4-х местных домиках
  • Люкс проживание в 2-х местных и 4-х местных домиках с душем, горячей водой и туалетом

Отдых для всей семьи

Мы позаботились о всех членах вашей семьи

  • Бесплатная детская комната с няней.
  • Детская игровая площадка.
  • Возможность пообщаться с лошадьми и поучится верховой езде.
  • Школа кайтсерфинга и флайбординга
  • Прекрасный пляж. Лучший пляжный отдых в регионе
  • Прокат квадрациклов, велосипедов, скутеров, катамаранов.
  • Детские фитнес программы,
  • Йога для малышей
  • Квесты, организация детского досуга
  • Несколько спортивных площадок ( футбол, волейбол, CrossFit)
  • Для мужчин в это же время будет работать CrossFit лагерь
  • Волейбольная площадка с профессиональным тренером, который 2 раза в день готово поработать с вами!!!
  • Баня, сауна
  • Бар, кафе
  • Вечерний просмотр фильмов

Наша команда

Программы туров

15 июня, день 1

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 PortDeBras
10.00 — 11.30 Детский фитнес
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Power mix
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
23.00 — Ночная дискотека

16 июня, день 2

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Кардио + Медитация
9.00 — 10.00 Йога для всех!!!
10.00 — 11.00Макумба
11.00 — 12.00 Детская йога
11.00 — 12.00 CardioStrike
14.00 — 17.00 обед
17.00 — 18.00 Ftraining
18.00 — 19.30 Yoga+stretching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба-Zumba)
23.00 — Ночная дискотека

17 июня, день 3

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Здоровая спина
10.00 — 11.00 Pilates
11.00 — 12.00 Детские творческие мастерские
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
Отъезд

10 июня, день заезда

Заселение. Ужин 18.00 знакомство участников. Разбор целей.

11 июня, день 1

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Pilates
10.00 — 11.30 Zumba strogo
12.00 — 13.00 Детский Фитнес
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Yoga+streching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba

12 июня, день 2

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00
9.00 — 10.00 Yoga/Медитация
10.00 — 11.30 Кардио тренировка + Streching
13.00 — 15.00 мастер класс по Кайт серфингу
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Силовая тренировка
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Макумба

13 июня, день 3

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Суставная гимнастика
10.00 — 11.30 Волейбол
10.00 — 12.00 Детское творчество. Мастерская
12.00 — 13.00 PortDeBras
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Детская йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
22.00-00.00 Кинотеатр

14 июня, день 4

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 мастер класс
9.00 — 10.00 Хатха йога/Гимнастика для лица
10.00 — 11.30 Флайбординг тренировка
Свободное время или одна экскурсия
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.00 баня
18.00 — 19.30 Айенгар йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба-Zumba)
21.00 — 22.00 контрольные измерения

15 июня, день 5

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 PortDeBras
10.00 — 11.30 Детский фитнес
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Power mix
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
23.00 — Ночная дискотека

10 июня, день заезда

Заселение. Ужин 18.00 знакомство участников. Разбор целей.

11 июня, день 1

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Pilates
10.00 — 11.30 Zumba strogo
12.00 — 13.00 Детский Фитнес
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Yoga+streching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba

12 июня, день 2

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00
9.00 — 10.00 Yoga/Медитация
10.00 — 11.30 Кардио тренировка + Streching
13.00 — 15.00 мастер класс по Кайт серфингу
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Силовая тренировка
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Макумба

13 июня, день 3

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Суставная гимнастика
10.00 — 11.30 Волейбол
10.00 — 12.00 Детское творчество. Мастерская
12.00 — 13.00 PortDeBras
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Детская йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
22.00-00.00 Кинотеатр

14 июня, день 4

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 мастер класс
9.00 — 10.00 Хатха йога/Гимнастика для лица
10.00 — 11.30 Флайбординг тренировка
Свободное время или одна экскурсия
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.00 баня
18.00 — 19.30 Айенгар йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба-Zumba)
21.00 — 22.00 контрольные измерения

15 июня, день 5

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 PortDeBras
10.00 — 11.30 Детский фитнес
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Power mix
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
23.00 — Ночная дискотека

16 июня, день 6

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Кардио + Медитация
9.00 — 10.00 Йога для всех!!!
10.00 — 11.00Макумба
11.00 — 12.00 Детская йога
11.00 — 12.00 CardioStrike
14.00 — 17.00 обед
17.00 — 18.00 Ftraining
18.00 — 19.30 Yoga+stretching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба- Zumba)
23.00 — Ночная дискотека

17 июня, день 7

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Здоровая спина
10.00 — 11.00 Pilates
11.00 — 12.00 Детские творческие мастерские
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
Отъезд

10 августа, день 1

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 PortDeBras
10.00 — 11.30 Детский фитнес
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Power mix
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
23.00 — Ночная дискотека

11 августа, день 2

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Кардио + Медитация
9.00 — 10.00 Йога для всех!!!
10.00 — 11.00Макумба
11.00 — 12.00 Детская йога
11.00 — 12.00 CardioStrike
14.00 — 17.00 обед
17.00 — 18.00 Ftraining
18.00 — 19.30 Yoga+stretching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба-Zumba)
23.00 — Ночная дискотека

12 августа, день 3

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Здоровая спина
10.00 — 11.00 Pilates
11.00 — 12.00 Детские творческие мастерские
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
Отъезд

5 августа, день заезда

Заселение. Ужин 18.00 знакомство участников. Разбор целей.

6 августа, день 1

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Pilates
10.00 — 11.30 Zumba strogo
12.00 — 13.00 Детский Фитнес
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Yoga+streching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba

7 августа, день 2

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00
9.00 — 10.00 Yoga/Медитация
10.00 — 11.30 Кардио тренировка + Streching
13.00 — 15.00 мастер класс по Кайт серфингу
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Силовая тренировка
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Макумба

8 августа, день 3

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Суставная гимнастика
10.00 — 11.30 Волейбол
10.00 — 12.00 Детское творчество. Мастерская
12.00 — 13.00 PortDeBras
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Детская йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
22.00-00.00 Кинотеатр

9 августа, день 4

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 мастер класс
9.00 — 10.00 Хатха йога/Гимнастика для лица
10.00 — 11.30 Флайбординг тренировка
Свободное время или одна экскурсия
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.00 баня
18.00 — 19.30 Айенгар йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба-Zumba)
21.00 — 22.00 контрольные измерения

10 августа, день 5

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 PortDeBras
10.00 — 11.30 Детский фитнес
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Power mix
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
23.00 — Ночная дискотека

5 августа, день заезда

Заселение. Ужин 18.00 знакомство участников. Разбор целей.

6 августа, день 1

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Pilates
10.00 — 11.30 Zumba strogo
12.00 — 13.00 Детский Фитнес
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Yoga+streching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba

7 августа, день 2

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00
9.00 — 10.00 Yoga/Медитация
10.00 — 11.30 Кардио тренировка + Streching
13.00 — 15.00 мастер класс по Кайт серфингу
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Силовая тренировка
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Макумба

8 августа, день 3

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Суставная гимнастика
10.00 — 11.30 Волейбол
10.00 — 12.00 Детское творчество. Мастерская
12.00 — 13.00 PortDeBras
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Детская йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
22.00-00.00 Кинотеатр

9 августа, день 4

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 мастер класс
9.00 — 10.00 Хатха йога/Гимнастика для лица
10.00 — 11.30 Флайбординг тренировка
Свободное время или одна экскурсия
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.00 баня
18.00 — 19.30 Айенгар йога
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба-Zumba)
21.00 — 22.00 контрольные измерения

10 августа, день 5

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 PortDeBras
10.00 — 11.30 Детский фитнес
14.00 — 17.00 обед
18.00 — 19.30 Power mix
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Zumba party
23.00 — Ночная дискотека

11 августа, день 6

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Кардио + Медитация
9.00 — 10.00 Йога для всех!!!
10.00 — 11.00Макумба
11.00 — 12.00 Детская йога
11.00 — 12.00 CardioStrike
14.00 — 17.00 обед
17.00 — 18.00 Ftraining
18.00 — 19.30 Yoga+stretching
18.00 — 20.00 ужин
20.00 — 21.00 Танцевальный батл (Макумба- Zumba)
23.00 — Ночная дискотека

12 августа, день 7

07.00 — 10.00 завтрак
6.30 — 8.00 Yoga/Медитация
9.00 — 10.00 Здоровая спина
10.00 — 11.00 Pilates
11.00 — 12.00 Детские творческие мастерские
13.00 — 15.00 баня
14.00 — 17.00 обед
Отъезд

12 июля, день 1

Встреча в Абакане вечером на автовокзале, (время будет корректироваться, для удобства людей который едут из Красноярска) распределение общественного груза, и питания. Загрузка в транспорт и отправление. Время в дороге 3 часа. Проживание и походы от т/б Снежная. 

13 июля, день 2

Выход на озеро Светлое. Расстояние 8 км. Ставим лагерь, готовим ужин.

14 июля, день 3

Радиальный выход на скалы Слоники. Скалы своими причудливыми формами чем то напоминают Красноярские столбы. Так же нам откроется отличный вид на пик Звездный, самую высокую точку Ергак, оз.Золотарное, пик Динозавров. Вечером возвращение в лагерь. Расстояние около 8 км.

15 июля, день 4

Ранний подъем. Перевал Тушканчик. (1998м. 1А). На перевале открывается самый лучший вид на Ергаки.

16 июля, день 5

Ранний подъем. Через несложный и высокий перевал Птица (2097м. 1А) идем на озеро Художников. На перевале открывается вид на Параболу, оз. Горных духов. Вечером разбиваем лагерь на озере. Вечером разбиваем базовый лагерь на о. Художников. С озера художников открывается отличный вид на Параболу.

17 июля, день 6

День отдыха после длительных переходов. По желанию легкий радиальный выход — водопад Художников, о. Малахитовая ванна.
По желанию: радиальный выход на Параболу, и озеро Горных духов. Восхождение на скалу Братья. Возвращение в лагерь. Расстояние 5 км.

18 июля, день 7

Ранний подъём. Радиальный выход на пик Зуб Дракона. Зуб Дракона самый высокий из доступных пиков Ергак. Высота 2176 метров над уровнем моря. В хорошую погоду с пика открывается отличный вид на весь природный парк! Возвращение в лагерь. Расстояние около 15 км.
В зависимости от погоды маршрут может сократиться до радиалки на Цветные озера.

19 июля, день 8

Ранний выход через перевал Художников 2. (1926м. 1А) На перевале будем примерно в 13:00-14:00. Спускаемся к о. Каровое. Перекус на озере, радиальный выход на Висячий Камень и Скалу Орешек. Ночевка на озере Каровые (либо охраняемая стоянка на оз. Радужное).

20 июля, день 9

Отправление домой. Ранний выход к дороге, к визит-центру. Загрузка в транспорт.

Вопросы и ответы

Отправить заявку

Имя и фамилия:

Телефон:

E-mail:

Выберите тур

Выберите тип проживания:

Программа:

Варианты проживания:

Возможно ли подселение:

Нужен ли вам трансфер?

Вы вегетарианец?

Аюрведическое менюАюрведический массаж

Здесь вы можете написать любые вопросы и пожелания, например, с кем вы хотите проживать вместе:

Что я получу от Фитнес Weekends?

  • Йога утром и вечером
  • Медитация
  • Все направления
  • Результат в конце программы тура
  • Аюрведическое меню
  • Семейный отдых
  • Программы для детей
  • Баня
  • Бесплатная детская комната
  • Экскурсии
  • Пляски с музыкой
  • Конные прогулки
  • Бесплатные спорт площадки для игры в волейбол, футбол, для занятий
  • Инструктор по волейболу
  • Кайт-сёрфинг (школа)
  • Школа флай-бординга
  • Водные лыжи
  • Катамараны, скутеры
  • Лучший пляжный отдых в регионе
  • Бар
  • Вечеринки

Проживание и цены на тур

  • Домик 4-местный Люкс Однокомнатный домик "Люкс" рассчитан на семью или небольшую компанию. В домике оборудован санузел: туалет и горячий душ.
  • Домик 7-ми местный Комфорт 7-ми местный домик разделен на две спальных комнаты и кухню. В домике оборудован санузел: туалет и умывальник.
  • Домик 6-ти местный 6-ти местный домик разделен на 2 спальных комнаты. Удобства (туалеты, горячий душ) находятся на территории.
  • Домик 8-ми местный 8-ми местный домик разделен на две комнаты и кухню. Удобства (туалеты, горячий душ) находятся на территории.
  • Номер 2-местный Люкс 2-местные номера с видом на озеро расположены на 1 этаже гостиничного корпуса. В номере есть санузел: туалет и горячий душ.
  • Номер 2-местный Номера расположены на втором этаже гостиничного корпуса №1. Удобства (туалеты, горячий душ) находятся на территории.
  • Номер 6-ти местный 6-ти местные номера расположены в гостиничных корпусах №1 и №2. Удобства (туалеты, горячий душ) находятся на территории.

Массаж

Гита Полозун - массажист

Наша массажистка на проекте Фитнес WEEKEND – Гита Субраманиам специалист из Индии!

Аюрведа-терапевт, аюрведа практик, массажист. Занимается аюрведа практиками с 14 лет. Три года обучения массажу в Индии, и курсы марма массажа и панчкарма терапии в Керала, Аюрведа панчкарма центр г. Тривандрум. Около 9 лет работает в Красноярске. Делает все виды аюрведических и классических массажей.

Прайс на аюрведические массажи

Массаж Абьянга

(Абьянга — это массаж, который прорабатывает все мышцы тела, мягкие ткани и способствует их эластичности. А в сочетании с маслами и отварами производит лечебный эффект, что улучшает самочувствие и настроение человека.)

Стоимость: 45 минут — 1600 рублей

 

Массаж Удвартана

Удвартана – глубокий массаж всего тела с применением сухого порошка лечебных трав. Помимо выраженного лечебного эффекта, удвартана доставляет редкое чувственное наслаждение, тонизирует и расслабляет одновременно.

Стоимость: 90 минут — 2400 рублей.

Массаж Широдхара*

Широдхара – это один из самых популярных видов массажа в аюрведической медицине. Оказывает благоприятное влияние не только на общее состояние здоровья человека, но и является одни из лучших.

Стоимость: 90 минут — 3600 рублей

* делается с использованием масла виноградной косточки!

Массаж Насьям

Насьям или насья – это уникальная процедура из арсенала аюрведы, которая помогает бороться с самыми разными заболеваниями и проблемами. Она заключается в сочетании массажа лица, шеи и плеч с введением внутрь носа лечебных масел и настоев трав.

Стоимость: 60 минут — 2300 рублей

Массаж Навари*

Навари — массаж включает не только приемы массажа, но и ароматерапию, что эффективно воздействует на весь организм человека. Терапевтический эффект такого массажа позволяет улучшать работу нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, опорно-двигательного аппарата.

Стоимость: 90 минут — 3000 рублей

* делается по наличию материала для процедур!

Массаж Soukhya

Общий релаксирующий массаж

Стоимость: 60 минут- 2000 рублей

Массаж Navajeevana

Общий регенерирующий массаж

Стоимость: 90 минут — 3000 рублей

Массаж Mukhakantilepam

Аюрведический травяной массаж лица

Стоимость: 30 минут — 1500 рублей

Массаж воротниковой зоны

Массаж головы, шеи и плеч

Стоимость: 30 минут — 1500 рублей

Массаж Абьянга и Кири

От боли в суставах, при артрите

Стоимость: 90 минут — 4400 рублей

Комплекс Массаж Абьянга и Широдхара

Антистрессовая программа: при стрессе, недостатке сна, головных болях

Стоимость: 90 минут — 4800 рублей

Массаж Абьянга, Аюрведа и Широдхара

Программа восстановления и расслабления

Стоимость: 120 минут — 5500 рублей

Массаж Абьянга и Кадиватси

Уходовая программа: спина и шея

Стоимость: 90 минут — 4000 рублей

Массаж Soukhya + фитобочка

Общий релаксирующий массаж

Стоимость: 90 минут — 2800 рублей

Массаж стоп

Релаксирующий массаж стопы

Стоимость: 20 минут — 800 рублей

Комплексное лечение из 5 массажей

АКЦИЯ!!!

Абьянга, Удвартана, Широдхара, Насья, Навари

Стоимость: 5 аюрведических массажей (по рекомендации доктора) — 7500 рублей*

* по предварительной оплате

Назначение по количеству и продолжительности массажей принимает доктор, в соответствии с состоянием тела и конституцией клиента.

Длительность курсов; 5 дней, 7 дней, 3 дня.

Прием доктора + диагностика проблем тела

Доктор делает пульпацию проблемных зон, определяет источник проблем и рекомендует вид наиболее подходящего именно вам массажа.

Стоимость: БЕСПЛАТНО*

Лекция на тему правильного питания и детоксикации

Единоразовый мастер-класс, где доктор объясняет основные подходы к организации правильного питания с точки зрения ведущих аюрведических практик

Стоимость: БЕСПЛАТНО*

Наша массажистка на проекте Фитнес WEEKEND – Гита Полозун специалист из Индии! Вас ждут все виды АЮРВЕДИЧЕСКОГО массажа!

Аюрве́да  वेद «veda» — «знание жизни», «наука жизни»,  — традиционная система индийской медецины, одна из разновидностей альтернативной медицины.

Аюрведа – это древняя наука о здоровой долгой жизни, в которой главным фактором благополучия считается единство тела, органов чувств и движения, ума и души.

Будучи одной из древнейших медицинских систем, Аюрведа оказала большое влияние на развитие арабской и европейской медицины.

С точки зрения Аюрведы, человек состоит из 5 стихий-первоэлементов – воздух, вода, земля, огонь и космос. Равновесие всех этих стихий называется «Пракрити». Состояние Пракрити — это состояние идеального здоровья.

Проявление стихий в человеке можно сравнить с делением на психотипы — кто-то больше похож на флегматика, а кто-то быст и горяч, как холерик, кто-то умеет так грустно вздыхать, как настоящий меланхолик, а кто-то подвижен и любознателен как сангвиник. Очень сложно найти человека, в котором не были бы перемешаны все психотипы понемногу, но какой-то один, как правило, преобладает.

Так же и в Аюрведе – в идеале, человек должен жить в гармонии всех 5 стихий, но какая-либо из них может быть преобладающей от рождения.

В Аюрведе определено три основных типа (доши) человека и его конституции: вата, питта и капха. Понятие Доша более глубокое, чем просто анатомическая конституция человеческого тела или его характер. В нем учитываются скорость обменных процессов, физическая и психическая подвижность, склонности и темперамент человека.

Вата – это воздух. Питта – это огонь и вода. Капха – это вода, земля и космос. В каждом человеке есть и вата, и питта, и капха, просто что-то одно выражено более явно. Все они находятся в балансе друг с другом.

Окружающий мир с его стрессами, заботами и т.п. воздействует на человека постоянно, изменяя его физическое (Доши) или психо-эмоциональное (Гуны) состояние. В этом случае баланс стихий-первоэлементов меняется. Человек постепенно выходит из гармонии и равновесия своих дош – ваты, питты и капхи. Это состояние называется «Викрити».

Цель технологий оздоровления Аюрведы — гармонизировать Викрити до Пракрити, вернув человека в его индивидуальное состояние гармонии и баланса.

Патологическое нарушение равновесия ваты, питты и капхи – это и есть основная причина отклонения в здоровье по Аюрведе.

Чем Аюрведа отличается от других систем оздоровления

Аюрведа как система здоровья базируется не на диагнозе и поиске отдельного отклонения, а на выявлении заболевания в стадии тенденции к нарушению здоровья, т.е. в самом его зародыше. С точки зрения аюрведического врача, не может быть много питты и совсем не быть капхи, а вата быть сама по себе, т.к. они все взаимосвязаны друг с другом. Может быть дисбаланс между этими состояниями, который и будет первопричиной отклонений здоровья человека.

В норме у человека не должно быть явных патологических перекосов в ту или иную дошу. Аюрведический врач диагностирует патологическую активацию какой-либо доши и подбирает терапию не для её «лечения», а для гармонизации и уравновешивания состояния человека в целом.

Именно этим принципиально аюрведическая медицина отличается от европейской. На Западе ставят диагноз, привязанный к нарушению здоровья отдельной системы, а в Аюрведе будут рассматривать заболевание как часть целого нарушения гармонии в работе организма.

Таким образом, Аюрведа — это, в первую очередь, наука о комплексном подходе к здоровью человека, к его благополучию физическому и духовному, к его образу жизни и мировоззрению.

Каждый, кто начнёт изучать и применять это знание, может получить свой результат в зависимости от приложенных усилий и стараний. То, что результат получит каждый человек, начавший применять знания Аюрведы на своём опыте, не вызывает сомнения, т.к. система, не приносящая результатов своим последователям, не просуществовала бы более 5000 лет.

Примерное Ведическое меню №1 на  неделю.

День 1

Рис с молотым черным перцем

Салат Весенний

Пури со специями (хлебные лепёшки)

Квас

Простой томатный соус «Таматар Чатни»

Расам (суп из Южной Индии)

Фрукты

Молоко

 

День 2

Пури со специями (хлебные лепёшки)

Черный или зелёный чай

Картофельное карри

Ведический майонез

Салат из помидор

Суп из тур-дала (индийский дроблёный горох)

Лимонад

 

День 3

Кабачок с зеленым горошком

Спагетти

Хлеб из нутовой муки (Бесам роти)

Суп овощной с фасолью

Салат из кукурузы с фасолью и сухариками

Халава

Фрукты

Молоко

День 4

Чай для завтрака

Картофельные лепешки.

Фаршированные перцы

Картофель отварной

Густая похлёбка из сладкой кукурузы с картошкой

Фрукты

Молоко

 

День 5

Напиток Ласси

Суп с баклажанами

Гречневые пури.

Цветная капуста с помидорами

Фрукты

Молоко

 

День 6

Картофель с помидорами и зеленым горошком

Чапати

Суп из плавленых сырков

Фрукты

Чай для ужина

 

День 7

Напиток Ласси

Салат Райта с морковью

Картофельный суп

Рис или гречка или спагетти

Кичари из лущёного маша

Фрукты

Бананы, запеченные с миндалем

Напиток Ласси

Время приготовления: 10 мин

Ингридиенты:

0.5 ч. л. семян кумина, поджаренных и размолотых

2 чашки (500 мл) йогурта

1/2 чашки (350 мл) воды

1/2 ст. л. лимонного сока

1 ч. л. соли

измельченный лед (по желанию)

Отложите щепотку молотого кумина, а все остальные компоненты смешайте венчиком или в миксере. Налейте смесь в бокалы (со льдом или без него). Посыпьте сверху щепоткой измельченного кумина. Подавайте охлажденным или комнатной температуры.

Напиток получится вкуснее, если к нему добавить 25 г свежих листьев мяты. Отложите несколько листьев для украшения напитка, а все остальные компоненты (кроме льда) смешивайте в миксере, пока листья мяты не превратятся в пасту. Для этого потребуется 30 сек. Затем добавьте измельченный лед и сбивайте смесь до появления пены. Разлейте напиток по стаканам и украсьте листиком мяты.

Для изготовления обыкновенного ласси смешайте йогурт, молотый кумин и воду. Взбейте венчиком или миксером. Налейте в стаканы со льдом и подавайте на стол.

Приготовление АЮРВЕДИЧЕСКОГО угощения

 

Бананы, запеченные с миндалем

Время приготовления: 20 мин

Количество порций: 4

1 ст. ложка свежего лимонного сока

¼ стакана (60 мл) процеженного свежегоапельсинового сока

¼ чайн. ложки натертого мускатного ореха

¼ чайн. ложки молотого кардамона

2 ст. ложки распущенного топленого илисливочного масла

4 крепких банана

¼ стакана (55 г) сахара

2 ст. ложки бланшированного миндаля,нарезанного тонкими пластинками

В маленькой миске соедините лимонный и апельсиновый соки со спе­циями — мускатным орехом и кардамоном. Предварительно включите духов­ку (или электрический гриль). Смажьте топленым или сливочным маслом ма­ленький противень для выпечки печенья. Очистите бананы, разрежьте вдоль пополам и положите их срезанной стороной вверх на противень.

Ложкой полейте сок на половинки бананов, сбрызните их оставшимся маслом, затем равномерно посыпьте сахаром. Поставьте бананы в духовку (под верхний огонь, если есть) или в печь-гриль, и пусть выпекаются 3 — 4 мин, по­ка их поверхность не покроется пузырьками и не станет слегка коричневой. Выньте из духовки, равномерно разложите на поверхности бананов миндаль и снова поставьте в духовку, пока миндаль не поджарится и не станет золо­тисто-коричневым. Подавайте прямо из печи.

Приготовьте это блюдо с заправкой из лимонного сока с сахаром, или с абрикосовым пюре, разведенным яблочным соком. И тот и другой вид за­правки создает прекрасный вкусовой контраст с бананами. Для приготовле­ния абрикосового пюре возьмите 8 абрикосов, очистите от кожицы и разде­лите на половинки. Поместите их в миксер и, добавив 2 ст. ложки яблочного сока, доведите до консистенции пюре.

Тур в Ергаки 16 июля

Ергаки 3

Наш проводник – Чепуштанова Юлия Михайловна.

Турист со стажем 15 лет. Была в Ергаках 10 раз летом и 5 зимой,в том числе в альплагерях Красноярской федерации альпинизма, имеет 2 разряд в техническом классе и 1 разряд в скальном. В 2015 году работала гидом в стационарном лагере «Вольный город», в 2017 с компанией «Триконя», бывала так же на Хамар-дабане, Шумаке, Кутурчинском  Белогорье,в Туве, Крыму.

Отличаюсь способностью слышать  подкрадывающегося медведя и надвигающуюся непогоду, а также договариваться с духами о хорошей погоде, за что получила прозвище «Ведьма»

Александр Фисенко

Опытный турист, более 7 лет стаж. Посещал Ергаки более 100 раз. Руководитель компании «Флора Сибири». Обладает обширными знаниями природы и ее растительности! Фотограф профессионал!

Александр Фисенко

Программа тура в Ергаки 12 – 20 июля

12 июля, день 1

Встреча в Абакане вечером на автовокзале, (время будет корректироваться, для удобства людей который едут из Красноярска) распределение общественного груза, и питания. Загрузка в транспорт и отправление. Время в дороге 3 часа. Проживание и походы от т/б Снежная. 

13 июля, день 2

Выход на озеро Светлое. Расстояние 8 км. Ставим лагерь, готовим ужин.

14 июля, день 3

Радиальный выход на скалы Слоники. Скалы своими причудливыми формами чем то напоминают Красноярские столбы. Так же нам откроется отличный вид на пик Звездный, самую высокую точку Ергак, оз.Золотарное, пик Динозавров. Вечером возвращение в лагерь. Расстояние около 8 км.

15 июля, день 4

Ранний подъем. Перевал Тушканчик. (1998м. 1А). На перевале открывается самый лучший вид на Ергаки.

16 июля, день 5

Ранний подъем. Через несложный и высокий перевал Птица (2097м. 1А) идем на озеро Художников. На перевале открывается вид на Параболу, оз. Горных духов. Вечером разбиваем лагерь на озере. Вечером разбиваем базовый лагерь на о. Художников. С озера художников открывается отличный вид на Параболу.

17 июля, день 6

День отдыха после длительных переходов. По желанию легкий радиальный выход — водопад Художников, о. Малахитовая ванна.
По желанию: радиальный выход на Параболу, и озеро Горных духов. Восхождение на скалу Братья. Возвращение в лагерь. Расстояние 5 км.

18 июля, день 7

Ранний подъём. Радиальный выход на пик Зуб Дракона. Зуб Дракона самый высокий из доступных пиков Ергак. Высота 2176 метров над уровнем моря. В хорошую погоду с пика открывается отличный вид на весь природный парк! Возвращение в лагерь. Расстояние около 15 км.
В зависимости от погоды маршрут может сократиться до радиалки на Цветные озера.

19 июля, день 8

Ранний выход через перевал Художников 2. (1926м. 1А) На перевале будем примерно в 13:00-14:00. Спускаемся к о. Каровое. Перекус на озере, радиальный выход на Висячий Камень и Скалу Орешек. Ночевка на озере Каровые (либо охраняемая стоянка на оз. Радужное).

20 июля, день 9

Отправление домой. Ранний выход к дороге, к визит-центру. Загрузка в транспорт.

Отправить заявку

Имя и фамилия:

Телефон:

E-mail:

Выберите тип проживания:

Варианты проживания:

Возможно ли подселение:

Нужен ли вам трансфер?

Вы вегетарианец?

Аюрведическое менюАюрведический массаж

Здесь вы можете написать любые вопросы и пожелания, например, с кем вы хотите проживать вместе:

Цены

ЦЕНЫ УЧАСТИЯ В ФИТНЕСWEEKEND
турыдатыномерной фонд
ОЗЕРО БЕЛЁ
4х местный ЛЮКС7-ми местный КОМФОРТ6-ти местный8-ми местный2-х местный ЛЮКС2-х мес-й КОРПУС6-тиместный КОРПУС
тур на 3 дня15-17 Июня3300р.280025002500415025002300
тур на 5 дней10-15 Июня6300р.550045003700900048003700
тур на 7 дней10-17 Июня8850р.7500610050001240065005000
тур на 3 дня10-12 Августа3300р.280025002500415025002300
тур на 5 дней5-10 Августа6300р.550045003700900048003700
тур на 7 дней5-12 Августа8850р.7500610050001240065005000
ЕРГАКИ
7 дневный треккинг16-24 Июля12900р.смотрите программу
7 дневное проживание в гостинице + 2 похода + 2р.в день йога+ аюрведическое меню16-24 Июля14900р.Проживание на базе отдыха "Снежная" В стоимость входит, проживание в 4х местном домике, два одно дневных похода с возвращением на базу, 2 р. в день йога, з-х разовое питание. По запросу, питание может быть аюрведическим.

* Все цены указаны на одного человека.

Контактная информация

­Комплекс отдыха «Большой плес» находится в 317 км от Красноярска на озере Белё.

Из Красноярска до Новосёлово по абаканской трассе М54. После село Новосёлово повернуть на трассу в сторону Шира. С трассы Новоселово-Шира нужно свернуть вправо на грунтовую дорогу сразу после указателя «65-й км». Если ехать со стороны Шира, то нужно поворачивать налево, к озеру, после указателя «14-й км».

8 965 913 77 77

Мы в Телеграме

Наши партнёры